Как бросить курить? - Блоги Усмани



   








Главное меню






Справочная
Об Усмани
Населённые пункты Усманского района
Администрация
Автошколы
Автосервис, услуги
Автомойки
Автозапчасти, аксессуары
Аптеки
Бассейны, бани и сауны
Банки и банкоматы
Библиотеки
Гостиницы
Достопримечательности Усмани и района, парки
Детские сады и развивающие центры
Для детей и будущих мам
Здоровье
Кафе, бары, рестораны
Канцтовары, книги
Коммунальные службы
Мебель
Медицина
Недвижимость
Школы Усмани, училища, коллелжи
Окна и двери
Одежда, обувь, аксессуары
Организация праздников, фото-видеоуслуги
Промышленность
Пищевая промышленность
Курьерские компании, пункты выдачи
Ремонт, сервисные центры
Религиозные организации
Реклама, СМИ
Ритуальные услуги
Салоны сотовой связи
Связь, Интернет, АТС, почта
Социальные службы
Сельские администрации
Салоны красоты, парикмахерские
Спорт, отдых, туризм, рыбалка
Страхование
Строительство, ремонт, отделка
Cтройматериалы, сантехника
Супер (мини) маркеты
Такси
Торговые центры
Транспорт, вокзалы
Инструмент
Инспекции, комиссии, фонды
УВД, МЧС, юстиция
Растения, животные, ветеринары
Wildberries, Ozon, пункты выдачи, ТК
Экстренные службы
Юридические услуги
Расписания транспорта
Разное
Почтовые индексы Усманского района
Уроженцы города Усмань
Магазины
Наши участковые
Новое фото
Новые фирмы
Статистика


Онлайн всего: 275
Гостей: 274
Пользователей: 1
kontakt

Посетители сегодня:
Admin, petruchio, Квартирный_вопрос, ghjooi, Nalmeswyn, lebedart, Terentii, Alvillon, Vovan33, Вannesa, ФедерикоG, ледяшка, fokapoc, jejema, dynoh, Aжелика, DrinkVodak, Прохожий, Антоша-Минский, Shakkal, andrewking213king, ne4esi, gleope, crowl, keizerg, Chemme, Sashko, senya_semenov, telesik, maratER, Grokh, [Полный список]



Главная » Блог » 2013 » Июнь » 1 » Как бросить курить?


22:43
Как бросить курить?



Еще каких – то 15 лет тому назад было весьма модно затягиваться тонкой сигареткой и выпускать незатейливые кольца дыма на улице. Однако сегодня модным стало вести здоровый образ жизни.

Закурить очень легко, но распрощаться с пагубной привычкой крайне сложно. И пройти такое испытание могут далеко не все. Да что там говорить: навсегда распрощаться с сигаретой из десяти сумеют лишь двоя. А все это потому, что у нас просто не хватает силы воли, и не можем бросить, а в принципе и вовсе не курить. Никотин – весьма коварная штука. Она способна влиять на центральную нервную систему, тем самым вызывая психологическую зависимость, и на сердечно – сосудистую, формируя особую привязанность к сигарете на физическом уровне. Вот и получается, что тот, кто пытается бросить курить, неминуемо сталкивается с некоторыми проблемами:

- с беспокойством, нервозностью

- с агрессией, раздражительностью

- с забывчивостью, рассеянным вниманием

- с частичной потеряй сна, бессонницей



И это только с одной стороны.

А с другой:

- появление лишнего веса

- зверский аппетит

- проблема с легкими, печенью, сердцем и отдышка,

Как правило, все такие муки могут достичь своего апогея примерно через одну неделю после того, как герой решил отказаться от сигареты. И постепенно сходят на нет в течение месяца. Не мудрено, что вынести это очень сложно, а потому и доходят до финиша не все. Однако те, кто справился с таким испытанием, получает соблазнительные трофеи:

- Крепкие нервы и зубы – взамен отвратительного запаха изо рта

- Естественный цвет лица взамен серо – желтого оттенка кожи

- Отличную память

- Здоровых детей

- Прилично сэкономленную сумму денег, которую можно потратить на путешествие или обновки гардероба и т.п.


Бросить курить безотлагательно могут только единицы. Но это совсем не означает, что нужно жить с сигаретой в зубах до конца своей жизни. Попробуйте: для начала бросить курить на 15 минут, затем на 1 день, после на недели, месяц. Срывы и неудачи помогут закалить ваш стойкий характер и выявить явные ошибки, которые препятствуют вам повернуть на « здоровую тропинку».

Самое главное – это подготовка

Итак, вы твердо решили для себя бросить курить. За неделю до этого заведите себе маленький блокнот, в котором в течение 7 дней будите фиксировать: сколько сигарет и при каких обстоятельствах вы их выкурили. Такие данные вам очень пригодятся впоследствии.

- Определите: что и кто заставляет вас бежать на перекур и губить свое драгоценное здоровье

- Благодаря этому блокноту, вы, наконец, поймете, что курите мало или слишком много

- Выясните самые опасные часы в сутках, когда вам прямо таки хочется курить больше всего на этом свете

- И наконец, попробуйте составить, из всего вышеперечисленного, правильный план ваших действий.




Категория: Блог Усманцев | Просмотров: 1212 | Добавил: Админ | Теги: курение, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 3
0  
3 Sergey)   (03.06.2013 20:17) [Материал]
Марк Твен 74 года прожил, что не плохо для курящего человека.

0  
2 is2is   (02.06.2013 18:54) [Материал]
Мужская часть населения все более осознает пагубность этой привычки, а вот девушки....эти совсем разум потеряли, противно смотреть....

0  
1 is2is   (02.06.2013 13:27) [Материал]
Помнится Марк, который Твен, говорил: "Что вы так мучаетесь, курить легко бросить! Я вот каждый понедельник бросаю!". И был прав.




Имя *:

Решите пример*:
(ответ цифрой)






 


Мини-профиль



Логин:
Пароль:
Полезные фирмы
Новые объявления
Новые фирмы
Погода в Усмани

Тел.: 8-920-244-92-35; 8-910-258-74-33. Е-mail:  usman48ru@yandex.ru; usman48@bk.ru
Усмань 48 - современный информационно-справочный городской портал города Усмань Липецкой области.
Администрация сайта не несет ответственности за комментарии и информацию пользователей.
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.