Что можно сделать, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета? - Блоги Усмани











Главное меню






Справочная
Об Усмани
Населённые пункты Усманского района
Администрация
Автошколы
Автосервис, услуги
Автомойки
Автозапчасти, аксессуары
Аптеки
Бассейны, бани и сауны
Банки и банкоматы
Библиотеки
Гостиницы
Достопримечательности Усмани и района, парки
Детские сады и развивающие центры
Для детей и будущих мам
Здоровье
Кафе, бары, рестораны
Канцтовары, книги
Коммунальные службы
Мебель
Медицина
Недвижимость
Школы Усмани, училища, коллелжи
Окна и двери
Одежда, обувь, аксессуары
Организация праздников, фото-видеоуслуги
Промышленность
Пищевая промышленность
Курьерские компании, пункты выдачи
Ремонт, сервисные центры
Религиозные организации
Реклама, СМИ
Ритуальные услуги
Салоны сотовой связи
Связь, Интернет, АТС, почта
Социальные службы
Сельские администрации
Салоны красоты, парикмахерские
Спорт, отдых, туризм, рыбалка
Страхование
Строительство, ремонт, отделка
Cтройматериалы, сантехника
Супер (мини) маркеты
Такси
Торговые центры
Транспорт, вокзалы
Инструмент
Инспекции, комиссии, фонды
УВД, МЧС, юстиция
Растения, животные, ветеринары
Wildberries, Ozon, пункты выдачи, ТК
Экстренные службы
Юридические услуги
Расписания транспорта
Разное
Почтовые индексы Усманского района
Уроженцы города Усмань
Магазины
Наши участковые
Новое фото
Новые фирмы
Статистика


Онлайн всего: 317
Гостей: 317
Пользователей: 0


Посетители сегодня:
Admin, Вилли, petruchio, masterusman, олегб, tutor, Квартирный_вопрос, 89205081400, markov85, nevi, lebedart, Allison, JonnaTirney, Master, Dorff, Kaiser, Логинов, Lokon, Есть, Gamburger, КристиночкаАджыгай, Beuli, Aloxina, Милек, ХюремСултан, Сисюлька, Vakula, VeroNika05, danila, PavelRomanov, StarOfHope, [Полный список]



Главная » Блог » 2015 » Январь » 17 » Что можно сделать, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета?


04:27
Что можно сделать, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета?

Заболев, мы надеемся на врача – мол, пропишет лекарства и все пройдет. Но для профилактики такая схема не годится – нужно прилагать усилия самим. Что можно сделать, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета? Подберите для себя эффективные физические упражнения, советуют специалисты из Венского университета (Австрия). Не так давно они провели исследование, целью которого было выяснить, какие разновидности физической нагрузки эффективнее всего снижают риск диабета. При этом было обследовано около тысячи добровольцев, занимавшихся разными видами физкультуры. Каждому из них проводили анализ на содержание в крови гликированного гемоглобина. Этот показатель отражает средний уровень глюкозы в крови примерно за три месяца. Чем он выше, тем больше риск диабета. Наименее эффективными оказались силовые упражнения. Аэробные занятия – ходьба, велосипед, плавание, вообще любое длительное непрерывное движение – снижали уровень гликированного гемоглобина до нормы в течение 8 недель. Но наиболее действенным оказалось чередование аэробных и силовых нагрузок в одной тренировке (походили – поотжимались – походили). У людей, которые занимались по такой схеме, содержание сахара в крови нормализовалось быстрее всего. Играйте в футбол. Это тоже помогает предотвратить диабет, выяснили в Университете Копенгагена. Ведь футбол – та же интервальная тренировка: пробежал быстро – ударил – побежал медленно… Обследуя людей с диабетом 2-го типа, которые уже после постановки диагноза начали играть в любительский футбол 2 раза в неделю, медики обнаружили, что у них сахар крови снизился на 20% по сравнению с теми, кто не тренировался. Кстати, диабетики-футболисты еще и сбросили 12% внутреннего жира, опасного для здоровья. Ешьте грейпфруты – такова рекомендация ученых из Университета Беркли (США). В этих фруктах есть вещество, которое столь же эффективно, как один из препаратов против сахарного диабета 2-го типа. Правда, чтобы получить нужную дозу, нужно съедать по 4 грейпфрута в день. Впрочем, для профилактики можно ограничиться и одним фруктом и – если вы при этом следите за питанием и достаточно двигаетесь, до принятия лекарств дело у вас не дойдет.

Категория: Новости из газет | Просмотров: 841 | Добавил: Серёга | Теги: | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
0  
1 Серёга   (18.01.2015 05:26) [Материал]
Цитата гость ()
[object MSSelection]

А у тебя есть проблема? Обращайся, пропустим через "бюро", её(проблемы) не будет!




Имя *:

Решите пример*:
(ответ цифрой)






 


Мини-профиль



Логин:
Пароль:
Полезные фирмы
Новые объявления
Новые фирмы
Погода в Усмани

Тел.: 8-920-244-92-35; 8-910-258-74-33. Е-mail:  usman48ru@yandex.ru; usman48@bk.ru
Усмань 48 - современный информационно-справочный городской портал города Усмань Липецкой области.
Администрация сайта не несет ответственности за комментарии и информацию пользователей.
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.