Главная » Блог » 2015»Январь»17
» Что можно сделать, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета?
04:27
Что можно сделать, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета?
Заболев, мы надеемся на врача – мол, пропишет лекарства и все пройдет. Но для профилактики такая схема не годится – нужно прилагать усилия самим. Что можно сделать, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета?
Подберите для себя эффективные физические упражнения, советуют специалисты из Венского университета (Австрия). Не так давно они провели исследование, целью которого было выяснить, какие разновидности физической нагрузки эффективнее всего снижают риск диабета. При этом было обследовано около тысячи добровольцев, занимавшихся разными видами физкультуры. Каждому из них проводили анализ на содержание в крови гликированного гемоглобина. Этот показатель отражает средний уровень глюкозы в крови примерно за три месяца. Чем он выше, тем больше риск диабета.
Наименее эффективными оказались силовые упражнения. Аэробные занятия – ходьба, велосипед, плавание, вообще любое длительное непрерывное движение – снижали уровень гликированного гемоглобина до нормы в течение 8 недель. Но наиболее действенным оказалось чередование аэробных и силовых нагрузок в одной тренировке (походили – поотжимались – походили). У людей, которые занимались по такой схеме, содержание сахара в крови нормализовалось быстрее всего.
Играйте в футбол. Это тоже помогает предотвратить диабет, выяснили в Университете Копенгагена. Ведь футбол – та же интервальная тренировка: пробежал быстро – ударил – побежал медленно… Обследуя людей с диабетом 2-го типа, которые уже после постановки диагноза начали играть в любительский футбол 2 раза в неделю, медики обнаружили, что у них сахар крови снизился на 20% по сравнению с теми, кто не тренировался. Кстати, диабетики-футболисты еще и сбросили 12% внутреннего жира, опасного для здоровья.
Ешьте грейпфруты – такова рекомендация ученых из Университета Беркли (США). В этих фруктах есть вещество, которое столь же эффективно, как один из препаратов против сахарного диабета 2-го типа. Правда, чтобы получить нужную дозу, нужно съедать по 4 грейпфрута в день. Впрочем, для профилактики можно ограничиться и одним фруктом и – если вы при этом следите за питанием и достаточно двигаетесь, до принятия лекарств дело у вас не дойдет.
<a href=https://vibrometro1a.com>equilibrador</a> Sistemas de ajuste: clave para el rendimiento suave y eficiente de las maquinarias.
En el ámbito de la innovación contemporánea, donde la rendimiento y la confiabilidad del aparato son de suma significancia, los aparatos de balanceo tienen un rol esencial. Estos dispositivos dedicados están creados para equilibrar y regular piezas giratorias, ya sea en maquinaria industrial, automóviles de traslado o incluso en electrodomésticos caseros.
Para los expertos en soporte de aparatos y los técnicos, operar con sistemas de calibración es importante para promover el operación suave y confiable de cualquier dispositivo dinámico. Gracias a estas opciones avanzadas sofisticadas, es posible reducir sustancialmente las sacudidas, el ruido y la tensión sobre los rodamientos, prolongando la vida útil de partes valiosos.
Asimismo trascendental es el papel que cumplen los equipos de calibración en la asistencia al comprador. El apoyo experto y el conservación regular empleando estos equipos posibilitan brindar servicios de excelente excelencia, aumentando la bienestar de los usuarios.
Para los propietarios de empresas, la inversión en unidades de equilibrado y sensores puede ser importante para incrementar la efectividad y rendimiento de sus equipos. Esto es sobre todo trascendental para los emprendedores que manejan modestas y pequeñas empresas, donde cada elemento es relevante.
Además, los dispositivos de balanceo tienen una gran aplicación en el campo de la fiabilidad y el control de calidad. Facilitan identificar eventuales problemas, evitando arreglos costosas y daños a los sistemas. Además, los indicadores extraídos de estos dispositivos pueden aplicarse para maximizar métodos y incrementar la reconocimiento en sistemas de exploración.
Las sectores de uso de los aparatos de equilibrado incluyen múltiples sectores, desde la manufactura de ciclos hasta el monitoreo del medio ambiente. No importa si se trata de importantes fabricaciones de fábrica o modestos establecimientos domésticos, los aparatos de calibración son fundamentales para asegurar un desempeño óptimo y sin presencia de interrupciones.
Что можно сделать, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета?
