Ученые раскрыли секрет пользы интенсивных тренировок - Блоги Усмани



   








Главное меню






Справочная
Об Усмани
Населённые пункты Усманского района
Администрация
Автошколы
Автосервис, услуги
Автомойки
Автозапчасти, аксессуары
Аптеки
Бассейны, бани и сауны
Банки и банкоматы
Библиотеки
Гостиницы
Достопримечательности Усмани и района, парки
Детские сады и развивающие центры
Для детей и будущих мам
Здоровье
Кафе, бары, рестораны
Канцтовары, книги
Коммунальные службы
Мебель
Медицина
Недвижимость
Школы Усмани, училища, коллелжи
Окна и двери
Одежда, обувь, аксессуары
Организация праздников, фото-видеоуслуги
Промышленность
Пищевая промышленность
Курьерские компании, пункты выдачи
Ремонт, сервисные центры
Религиозные организации
Реклама, СМИ
Ритуальные услуги
Салоны сотовой связи
Связь, Интернет, АТС, почта
Социальные службы
Сельские администрации
Салоны красоты, парикмахерские
Спорт, отдых, туризм, рыбалка
Страхование
Строительство, ремонт, отделка
Cтройматериалы, сантехника
Супер (мини) маркеты
Такси
Торговые центры
Транспорт, вокзалы
Инструмент
Инспекции, комиссии, фонды
УВД, МЧС, юстиция
Растения, животные, ветеринары
Wildberries, Ozon, пункты выдачи, ТК
Экстренные службы
Юридические услуги
Расписания транспорта
Разное
Почтовые индексы Усманского района
Уроженцы города Усмань
Магазины
Наши участковые
Новое фото
Новые фирмы
Статистика


Онлайн всего: 166
Гостей: 165
Пользователей: 1
Павел_Глобетроттер

Посетители сегодня:
Admin, trimbita3, petruchio, олегб, Квартирный_вопрос, Uzlo, markov85, Nalmeswyn, nevi, Whitedweller, OlegGurin, lebedart, vovk, LED, Terentii, MishaHil, Satka, beridarom, Kolas, ФедерикоG, Гушар, dynoh, nakcew, Aжелика, КристиночкаАджыгай, Chemme, VeroNika05, stepanben, danila, PavelRomanov, StarOfHope, [Полный список]



Главная » Блог » 2015 » Ноябрь » 5 » Ученые раскрыли секрет пользы интенсивных тренировок


07:50
Ученые раскрыли секрет пользы интенсивных тренировок

Интенсивные тренировки пользуются сегодня большой популярностью среди спортсменов и любителей здорового образа жизни. Они помогают достигать таких же хороших результатов, как и обычные длительные занятия спортом. Чтобы понять, что же влияет на создание столь позитивного эффекта, ученые из шведского Каролинского института провели эксперимент с участием мужчин-добровольцев, которым предложили пройти интенсивные велотренировки. Сначала участники должы были изо всех сил крутить педали по 30 секунд, а затем четыре минуты отдыхать. Этот цикл они повторили шесть раз. После этого у добровольцев взяли образцы из мышц бедра, анализ которых выявил изменения в клетках. Ученые пришли к выводу, что интенсивные тренировки приводят к формированию новых митохондрий, "энергетических фабрик" клеток. Их появление повышает мышечную выносливость. "Трехминутная тренировка высокой интенсивности расщепляет кальциевые каналы в клетках мышц. Это меняет на определенный период обработку кальция в клетках, что приводит к формированию новых митохондрий", - цитирует РИА Новости слова главного исследователя Хокана Вестерблада. Ученый отметил, что интенсивные тренировки могут и не принести ожидаемого эффекта, если принимать добавки с антиоксидантами. Дело в том, что в этом случае не происходит нужного расщепления кальциевых каналов. Также специалист обращает внимание на то, что важно соблюдать меру в тренировках, поскольку небольшой выброс кальция - полезно для здоровья, а вот избыточное его содержание может вызвать обратный эффект - ослабление мышц.

Категория: Новости из газет | Просмотров: 817 | Добавил: Серёга | Теги: | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0



Имя *:

Решите пример*:
(ответ цифрой)






 


Мини-профиль



Логин:
Пароль:
Полезные фирмы
Новые объявления
Новые фирмы
Погода в Усмани

Тел.: 8-920-244-92-35; 8-910-258-74-33. Е-mail:  usman48ru@yandex.ru; usman48@bk.ru
Усмань 48 - современный информационно-справочный городской портал города Усмань Липецкой области.
Администрация сайта не несет ответственности за комментарии и информацию пользователей.
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.