|
Главный врач клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл рассказал, как защититься от болезней сердца. Интервью с экспертом опубликовало издание Focus.
По его словам, нужно соблюдать несколько правил в питании и занятиях спортом.
«Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. Регулярность важна для сердца», — сказал Дилл, добавив, что тренировки на выносливость — эффективный способ защитить сердце.
Кроме того, кардиолог предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице.
Стабильный вес, как сообщил врач, также одно из важных условий сердечного здоровья. Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес.
По словам эксперта, стресс является одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.
23 ноября врач из Федеральной ассоциации зарегистрированных кардиологов Германии Хериберт Брюк рассказал о влиянии кофе и алкоголя на сердце. По словам специалиста, кофе не несет угрозы для здоровья сердца и не повышает давления, если пить его регулярно. В свою очередь, красное вино, вопреки расхожему мнению о его пользе, даже в небольших количествах может вызвать мерцательную аритмию.
Источник: https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/herz/ratschlaege-fuer-ein-gesundes-herz-ein-kardiologe-verraet-was-er-selbst-fuer-den-schutz-des-herzens-tut_id_10422412.html
| 
Как защититься от болезней сердца
