|
Как перестать думать и мысленно возвращаться в негативные си
|
|
КириллКудрявцев
| Дата: Четверг, 11.01.2024, 06:26 | Сообщение # 1
|
 Коренной житель
Пользователи
Статус: Offline
| У меня возникла серьезная проблема — я постоянно терзаюсь неприятными воспоминаниями, которые мешают мне наслаждаться жизнью и жить настоящим моментом. Даже в моменты отдыха и счастья они врываются в мою голову, ставя под угрозу моё эмоциональное состояние. Как быть? Поделитесь, пожалуйста, вашими советами и стратегиями — как можно избавиться от этих мучительных мыслей и стать свободным от прошлого?
|
|
АлексейМосквин
| Дата: Четверг, 11.01.2024, 06:51 | Сообщение # 2
|
 Житель города
Пользователи
Статус: Offline
| КириллКудрявцев, привет. Я знаю, что это довольно сложно, но основной совет - сосредоточится на настоящем моменте. Займись чем-то, что тебя радует, например, занимайся хобби или научись медитации.
|
|
ВладимирЗуев
| Дата: Четверг, 11.01.2024, 06:58 | Сообщение # 3
|
 Житель города
Пользователи
Статус: Offline
| Полностью согласен с Алексеем. Важно научиться жить здесь и сейчас, в данный момент. Также поможет практика осознанности - когда возникают негативные мысли, осознанно перенаправляй внимание на что-то положительное.
|
|
deniskiliazov
| Дата: Четверг, 11.01.2024, 07:11 | Сообщение # 4
|
 Житель города
Пользователи
Статус: Offline
| Привет, тоже сталкивался с такой проблемой и нашел несколько стратегий, которые помогают. В первую очередь, стоит осознать, что прошлое уже неизменно, и никакие мысли не могут его вернуть или изменить. Сосредоточьтесь на настоящем и на том, что вы можете контролировать. Попробуйте составить список позитивных вещей в своей жизни, наслаждайтесь маленькими радостями каждого дня и уделите время укреплению своего самоощущения. Также, как решить эту проблему и перестать жевать «мысленную жвачку» можете почитать тут https://psy-health.online/mechtatelnyy-razum/
|
|
Valeriy12
| Дата: Среда, 08.05.2024, 16:18 | Сообщение # 5
|
 Приезжий
Пользователи
Статус: Offline
| Тут все индивидуально у каждого. В отношениях двух людей может быть все что угодно, я тоже недавно узнал что такое женский абьюз, об этом как раз статья https://spasepsychologiya.ru/prosto-o-glavnom/zhenskiy-abyuz там перечислены различные виды и эффенкты от психологического насилия, очень интересно
|
|
