Четверг, 29.02.2024, 22:36
Приветствую Вас Гость | RSS

Главное меню






Справочная
Об Усмани
Населённые пункты Усманского района
Администрация
Автошколы
Автосервис, услуги
Автомойки
Автозапчасти, аксессуары
Аптеки
Бассейны, бани и сауны
Банки и банкоматы
Библиотеки
Гостиницы
Достопримечательности Усмани и района, парки
Детские сады и развивающие центры
Для детей и будущих мам
Здоровье
Кафе, бары, рестораны
Канцтовары, книги
Коммунальные службы
Мебель
Медицина
Недвижимость
Школы Усмани, училища, коллелжи
Окна и двери
Одежда, обувь, аксессуары
Организация праздников, фото-видеоуслуги
Промышленность
Пищевая промышленность
Курьерские компании, пункты выдачи
Ремонт, сервисные центры
Религиозные организации
Реклама, СМИ
Ритуальные услуги
Салоны сотовой связи
Связь, Интернет, АТС, почта
Социальные службы
Сельские администрации
Салоны красоты, парикмахерские
Спорт, отдых, туризм, рыбалка
Страхование
Строительство, ремонт, отделка
Cтройматериалы, сантехника
Супер (мини) маркеты
Такси
Торговые центры
Транспорт, вокзалы
Инструмент
Инспекции, комиссии, фонды
УВД, МЧС, юстиция
Растения, животные, ветеринары
Wildberries, Ozon, пункты выдачи, ТК
Экстренные службы
Юридические услуги
Расписания транспорта
Разное
Почтовые индексы Усманского района
Уроженцы города Усмань
Магазины
Наши участковые
Новое фото
Новые фирмы
Статистика


Онлайн всего: 350
Гостей: 350
Пользователей: 0


Посетители сегодня:
petruchio, олегб, Квартирный_вопрос, sootenchik34, Uzlo, Nalmeswyn, limak, Whitedweller, lebedart, vovk, JonnaTirney, Elizaveta, Terentii, Alvillon, beridarom, Kolas, ФедерикоG, mark101, Гушар, AndreyK, Aжелика, КристиночкаАджыгай, Ratata, Shakkal, MarselUs, crowl, keizerg, Chemme, VeroNika05, PavelRomanov, StarOfHope, [Полный список]


Работа над собой

03.11.2013, 11:37

Каждый хоть 1 раз в жизни начинал «новую жизнь», но не каждому удается победить себя и продолжить путь навстречу своему здоровью. Постоянно что-то мешает, отвлекает и, в конце концов, мы откладываем это на потом.

Поэтому, чтобы достичь результата, необходимо действовать планомерно один шаг за другим шагом.

Шаг 1. Думай над своими действиями.

Подумайте над своими действиями и о том, как они сказываются на здоровье. Многие люди, не задумываясь, ищут что-нибудь «поклевать» вечером, а организм совершенно не испытывает голода в это время.

Шаг2. Определи цель и действуй.

Превратите достижение цели в соревнование с собой. Достигли цели – вы победитель! Было бы хорошо написать плакат «Сегодня я начинаю жить по новому!» и повесить на видное место. А можно для отчетности записывать каждый прожитый день в ежедневник с отметкой о выполненных задачах. Очень важно визуализировать свою цель!

Шаг3.Правильное питание.

Главное, на что вы обязаны обратить свое внимание – это неправильное питание. Выберите подходящий вариант правильного питания и начинайте действовать. Можно с утра дневной рацион, распределить по порциям и принимать в течение дня, главное победить «ночной жор».

Шаг4. Начинай двигаться.

Каждый день занимайтесь физкультурой или спортом. Нужно каждый день находить хоть немного время для занятия спортом. Не обязательно ходить в тренажерные залы, можно заниматься спортом и дома и на улице. Главное делать это регулярно!
На сайте www.vitrubber.ru вы найдете  производителей натурального каучука. Так же на сайте вы найдете много полезной и интересной для вас информации.

Шаг5.Правильный сон.

Соблюдение режима – один из основных шагов здорового образа жизни. Большинство людей рано встает в рабочие дни. А вот ложатся многие попозже. Поэтому на протяжении рабочей недели организм человека не высыпается, а в выходные он спит, намного больше, организму, намного легче просыпаться всегда в одно и то же время.
Добавил: Fiesta | Рейтинг: 1.0/2
Всего комментариев: 0


Имя *:

Решите пример*:
(ответ цифрой)





Тел.: 8-920-244-92-35; 8-910-258-74-33. Е-mail:  usman48ru@yandex.ru; usman48@bk.ru
Усмань 48 - современный информационно-справочный городской портал города Усмань Липецкой области.
Администрация сайта не несет ответственности за комментарии и информацию пользователей.
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.