Каждый хоть 1 раз в жизни начинал «новую жизнь», но не каждому удается
победить себя и продолжить путь навстречу своему здоровью. Постоянно
что-то мешает, отвлекает и, в конце концов, мы откладываем это на потом.
Поэтому, чтобы достичь результата, необходимо действовать планомерно один шаг за другим шагом.
Шаг 1. Думай над своими действиями.
Подумайте над своими действиями и о том, как они сказываются на
здоровье. Многие люди, не задумываясь, ищут что-нибудь «поклевать»
вечером, а организм совершенно не испытывает голода в это время.
Шаг2. Определи цель и действуй.
Превратите достижение цели в соревнование с собой. Достигли цели – вы
победитель! Было бы хорошо написать плакат «Сегодня я начинаю жить по
новому!» и повесить на видное место. А можно для отчетности записывать
каждый прожитый день в ежедневник с отметкой о выполненных задачах.
Очень важно визуализировать свою цель!
Шаг3.Правильное питание.
Главное, на что вы обязаны обратить свое внимание – это неправильное
питание. Выберите подходящий вариант правильного питания и начинайте
действовать. Можно с утра дневной рацион, распределить по порциям и
принимать в течение дня, главное победить «ночной жор».
Шаг4. Начинай двигаться.
Каждый день занимайтесь физкультурой или спортом. Нужно каждый день
находить хоть немного время для занятия спортом. Не обязательно ходить в
тренажерные залы, можно заниматься спортом и дома и на улице. Главное
делать это регулярно! На сайте www.vitrubber.ru вы найдете производителей натурального каучука. Так же на сайте вы найдете много полезной и интересной для вас информации.
Шаг5.Правильный сон.
Соблюдение режима – один из основных шагов здорового образа жизни.
Большинство людей рано встает в рабочие дни. А вот ложатся многие
попозже. Поэтому на протяжении рабочей недели организм человека не
высыпается, а в выходные он спит, намного больше, организму, намного
легче просыпаться всегда в одно и то же время.
