Пятница, 01.03.2024, 23:55
Приветствую Вас Гость | RSS

Главное меню






Справочная
Об Усмани
Населённые пункты Усманского района
Администрация
Автошколы
Автосервис, услуги
Автомойки
Автозапчасти, аксессуары
Аптеки
Бассейны, бани и сауны
Банки и банкоматы
Библиотеки
Гостиницы
Достопримечательности Усмани и района, парки
Детские сады и развивающие центры
Для детей и будущих мам
Здоровье
Кафе, бары, рестораны
Канцтовары, книги
Коммунальные службы
Мебель
Медицина
Недвижимость
Школы Усмани, училища, коллелжи
Окна и двери
Одежда, обувь, аксессуары
Организация праздников, фото-видеоуслуги
Промышленность
Пищевая промышленность
Курьерские компании, пункты выдачи
Ремонт, сервисные центры
Религиозные организации
Реклама, СМИ
Ритуальные услуги
Салоны сотовой связи
Связь, Интернет, АТС, почта
Социальные службы
Сельские администрации
Салоны красоты, парикмахерские
Спорт, отдых, туризм, рыбалка
Страхование
Строительство, ремонт, отделка
Cтройматериалы, сантехника
Супер (мини) маркеты
Такси
Торговые центры
Транспорт, вокзалы
Инструмент
Инспекции, комиссии, фонды
УВД, МЧС, юстиция
Растения, животные, ветеринары
Wildberries, Ozon, пункты выдачи, ТК
Экстренные службы
Юридические услуги
Расписания транспорта
Разное
Почтовые индексы Усманского района
Уроженцы города Усмань
Магазины
Наши участковые
Новое фото
Новые фирмы
Статистика


Онлайн всего: 173
Гостей: 173
Пользователей: 0


Посетители сегодня:
Admin, trimbita3, petruchio, олегб, Квартирный_вопрос, Uzlo, markov85, Nalmeswyn, nevi, Whitedweller, OlegGurin, lebedart, vovk, LED, Terentii, MishaHil, Satka, beridarom, Kolas, ФедерикоG, Гушар, dynoh, nakcew, Aжелика, КристиночкаАджыгай, crowl, Chemme, VeroNika05, stepanben, danila, PavelRomanov, [Полный список]


Как сделать утро добрым?

22.09.2013, 13:29

Для многих каждое утро буднего дня – это настоящий кошмар. Трудно приходится соням, особенно тем, у которых с рассветом просыпаются дети. И мужчины, и женщины, без удовольствия вливающие в себя литры кофе, и понять не могут, как в столь раннее время их малышу хочется радоваться жизни. Однако если призадуматься, то в раннем пробуждении очень много пользы. К примеру, без лишней суеты проходят сборы на работу, а следовательно, такие неприятные, но очень распространенные атрибуты утра, как раздражение и спешка, уходят.

Многие мечтали бы родиться или хотя бы стать жаворонками, но это не так просто, потому что биологические ритмы, сложившиеся за годы жизни, в одночасье не меняются.

Есть несколько несложных способов, которые помогут сделать утро добрым.

Во-первых, для естественного освещения надо открыть занавески. Причем перед сном, чтобы позволить солнцу разбудить вас. Солнечный свет сможет отрегулировать ваши привычки, и поэтому не стоит упускать возможности пустить его в дом.

Во-вторых, плотно завтракайте. Вкусный и полезный завтрак поможет получить энергию на целый день. Организм начнет связывать утро с возможностью восполнить силы и оттого противиться пробуждению так сильно не будет. На сайте http://newhyip.com/monitoring-xajpov/ вы найдете все про hyip мониторинг. Так же на сайте вы найдете много полезной и интересной для вас информации.

В-третьих, займитесь утренними упражнениями, по возможности, на свежем воздухе. Поэтому не упускайте возможность в эти ранние часы пробежаться, покататься на велосипеде или просто погулять.

В-четвертых, постарайтесь исключить или уменьшить искусственное освещение. Яркий свет по вечерам сбивает организм с толку.

И наконец, телевизор идет спать первым. Телепрограммы, а также компьютерные игры, прочие электронные развлечения, как и яркий свет, мешают мозгу уснуть правильно. Поэтому отказаться от них надо за час до сна. Тогда организм быстро расслабится и отдохнет полноценно.
Добавил: Fiesta | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 0


Имя *:

Решите пример*:
(ответ цифрой)





Тел.: 8-920-244-92-35; 8-910-258-74-33. Е-mail:  usman48ru@yandex.ru; usman48@bk.ru
Усмань 48 - современный информационно-справочный городской портал города Усмань Липецкой области.
Администрация сайта не несет ответственности за комментарии и информацию пользователей.
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.