Для многих каждое утро буднего дня – это настоящий кошмар. Трудно
приходится соням, особенно тем, у которых с рассветом просыпаются дети. И
мужчины, и женщины, без удовольствия вливающие в себя литры кофе, и
понять не могут, как в столь раннее время их малышу хочется радоваться
жизни. Однако если призадуматься, то в раннем пробуждении очень много
пользы. К примеру, без лишней суеты проходят сборы на работу, а
следовательно, такие неприятные, но очень распространенные атрибуты
утра, как раздражение и спешка, уходят.
Многие мечтали бы родиться или хотя бы стать жаворонками, но это не так
просто, потому что биологические ритмы, сложившиеся за годы жизни, в
одночасье не меняются.
Есть несколько несложных способов, которые помогут сделать утро добрым.
Во-первых, для естественного освещения надо открыть занавески. Причем
перед сном, чтобы позволить солнцу разбудить вас. Солнечный свет сможет
отрегулировать ваши привычки, и поэтому не стоит упускать возможности
пустить его в дом.
Во-вторых, плотно завтракайте. Вкусный и полезный завтрак поможет
получить энергию на целый день. Организм начнет связывать утро с
возможностью восполнить силы и оттого противиться пробуждению так сильно
не будет. На сайте http://newhyip.com/monitoring-xajpov/ вы найдете все про hyip мониторинг. Так же на сайте вы найдете много полезной и интересной для вас информации.
В-третьих, займитесь утренними упражнениями, по возможности, на свежем
воздухе. Поэтому не упускайте возможность в эти ранние часы пробежаться,
покататься на велосипеде или просто погулять.
В-четвертых, постарайтесь исключить или уменьшить искусственное освещение. Яркий свет по вечерам сбивает организм с толку.
И наконец, телевизор идет спать первым. Телепрограммы, а также
компьютерные игры, прочие электронные развлечения, как и яркий свет,
мешают мозгу уснуть правильно. Поэтому отказаться от них надо за час до
сна. Тогда организм быстро расслабится и отдохнет полноценно.
