Утренняя тошнота. В первые недели беременности многие женщины страдают от тошноты и рвоты. Как правило, этот симптом исчезает через три месяца. Тошноту можно рассматривать, кстати, как положительный знак того, что ваша беременность является стабильной. Но если вы страдаете от тяжелой, продолжительной рвоты, вы должны обратиться к врачу. Что вы можете сделать. Оставайтесь после пробуждения на некоторое время в постели и позвольте себе съесть, не вставая, кусочек хлеба, или печенье и выпить чашку чая. Если тошнота сопровождает вас в течение дня, старайтесь есть и пить небольшими количествами, чтобы ваш желудок никогда не оставался абсоллютно пустым. Пейте травяные чаи с имбирем, ромашкой или мятой небольшими глотками. Сон, по возможности, перенесите, на свежий воздух. Обструкция. Гормон беременности прогестерон расслабляет мышцы кишечника и тем самым замедляет процесс дефекации. Поэтому многие беременные женщины страдают от запоров. Что вы можете сделать. Пейте и ешьте много продуктов, богатых клетчаткой. Не принимайте слабительные, а используйте природные средства, такие как, льняное семя и чернослив. Старайтесь больше двигаться и заниматься гимнастикой. Судороги в ногах. Если вы проснулись от судороги, быстро подтяните ноги к себе, а затем выпрямите их. Также в этот момент помогает массаж (самомассаж) ног.
Что вы можете сделать. Много двигаться (ходьба, плавание, езда на велосипеде или танцы). Использовать контрастный душ на ноги. Сказать врачу, чтобы, при необходимости, назначил вам кальциевые или магниевые добавки. Отеки. Опухшие руки, ноги и ступни выглядят непривлекательно, но, в основном, отеки безвредны. Если нет изменений в анализе мочи. Что вы можете сделать. Сбалансируйте питание таким образом, чтобы ваша еда была богатой на белок, высококалорийна и с низким содержанием соли. Пейте достаточное количество жидкости. Изжога. Зачастую изжога во время беременности связана с гормональными изменениями. Это ослабляет клапан на входе в желудок и небольшое количество кислоты попадает в пищевод. Результатом является ощущение жжения за грудиной. Что вы можете сделать. Питаться чаще, но меньше. Избегать острой и жареной пищи. Не пить слишком много кофе. Стакан теплого молока перед сном может помочь успокоиться, но иногда также вызывает изжогу. Жевать фундук или сухую овсянку и медленно глотать. Дополнять свой рацион пивными дрожжами. Если эти рекомендации не помогают, то вам могут быть прописаны лекарства для кислотности желудка. Кровоточивость десен. Что вы можете сделать. Имеет смысл провести за время беременности несколько осмотров стоматолога. Расскажите своему врачу, что вы беременны, чтобы обезопасить себя при возможной анестезии или рентгене. Чистите зубы осторожно и мягкой щеткой. Используйте зубную нить для межзубных промежутков. Если лечение неизбежно, желательно для обезболивания использовать гипноз, а не анестезию.
